วิธีการดูแลผู้สูงอายุ
อัพเดทล่าสุด: 7 ส.ค. 2025
7396 ผู้เข้าชม
7 วิธีดูแลผู้สูงวัย
การดูแลผู้สูงวัยอย่างเหมาะสมช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง พร้อมใช้ชีวิตในช่วงบั้นปลายอย่างมีคุณภาพ ซึ่งสามารถเริ่มต้นได้จากสิ่งใกล้ตัว ดังนี้
- เลือกอาหารให้เหมาะสม โดยเน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และกากใยจากผักผลไม้ ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน
- ออกกำลังกาย ยืดเส้นสาย เดินช้าๆอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
- เปลี่ยนบรรยากาศโดยพาไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ สัมผัสอากาศกลางแจ้งยามเช้า หรือยามเย็น
- ปรับสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้มีความปลอดภัยมากขึ้น มีราวจับ ป้องกันอุบัติเหตุ หกล้ม
- หมั่นสำรวจสุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุ พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
- พูดคุย และให้กำลังใจผู้สูงอายุ ให้มีจิตใจที่ผ่อนคลาย ร่าเริง แจ่มใส
- อำนวยความสะดวก และส่งเสริมกิจกรรมที่ผู้สูงอายุสนใจ เช่น ไปวัด ไหว้พระ สวดมนต์ เป็นต้น
ที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ของเราพร้อมในการดูแลผู้สูงอายุทั้งด้านร่างกาย และจิตใจ เพราะเรามีทีมดูแลที่เชี่ยวชาญ ดูแลอย่างเข้าใจและใส่ใจในทุกรายละเอียด
บทความที่เกี่ยวข้อง
หลายคนอาจรู้สึกว่า “วัยสูงอายุ” เป็นเรื่องที่ยังไกลตัว แต่อย่างที่หลายคนบอก…แค่พริบตาเดียว! อายุเราก็ก้าวเข้าเลข 4 แล้ว การก้าวเข้าสู่วัยนี้ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดเลยนะคะ ถ้าเราเริ่มเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น และดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ วัยต่อไปอาจกลายเป็นช่วงเวลาที่เย็นสบาย และมีคุณภาพชีวิตดีไม่แพ้ช่วงไหนๆเลยก็ได้ค่ะ
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น สิ่งที่ผู้สูงอายุต้องการอาจไม่ใช่แค่การรักษาโรคหรือการดูแลทางกายเพียงอย่างเดียว แต่คือ “ความรู้สึกปลอดภัย” และ “ความอุ่นใจ” ว่ายังมีคนคอยอยู่ข้างๆไม่ถูกทอดทิ้ง และยังเป็นคนสำคัญของใครบางคนเสมอ
เมื่อแพทย์พูดถึงคำว่า “คีโม” หลายครอบครัวรู้สึกใจหายวาบทันที โดยเฉพาะเมื่อผู้ป่วยเป็นผู้สูงวัย เพราะภาพจำของคีโมที่เราเห็นผ่านๆมาผ่านสื่อมักมาพร้อมกับความเหนื่อยล้า ผมร่วง คลื่นไส้ และผลข้างเคียงมากมาย คำถามที่ตามมาคือ คีโมคืออะไร และจำเป็นกับผู้สูงวัยมากแค่ไหนจริงๆ
